Все более популярной в мире становится танцевальная терапия. Психологи подтверждают ее высокую эффективность и заметный результат. Танец не только помогает расслабиться и абстрагироваться, но также делает человека счастливее, придает силу.
Также вам может быть интересно Танец оздоравливает и предотвращает старение мозга.
Что такое танцевальная терапия?
Еще в XIX веке люди знали о терапевтических свойствах танца. Поэтому неформально эта техника применялась многими целителями. Также танцевально — двигательная терапия является неотъемлемой частью восточной культуры. В Китае распространено лечение, которое включает в себя некоторые комплексы определенных танцевальных движений. Таким образом люди избавлялись как от физических, так и психических заболеваний.
Массовое распространение по миру танцевальная терапия начала после второй мировой войны. Именно тогда психотерапевты зафиксировали целебные свойства танца, наблюдая за своими пациентами.
Благодаря танцевальной терапии возможно:
Проведение диагностики отдельного человека или же группы. Понять в каких местах есть зажимы, где находятся пределы зоны комфорта;
Снятие напряжения. Включает в себя проработку проблемных моментов, а также избавление от них;
Научиться чувствовать свое тело. Также научиться новым движениям, взаимодействию с собой или другими;
Изменить стиль общения;
Прочувствовать и осознать эмоции окружающих и свои собственные;
Научиться доверять.
Что такое танец и зачем он нужен в нашей жизни? Здесь
Техники танцевальной терапии
Выделяют три основных метода:
Спонтанный. Также называется неструктурированным. Используется для самовыражения или выражения отношений. Может иметь индивидуальную, детальную (парную) или групповую форму.
Круговой. Занимает особое место. С исторической точки зрения это одна из древнейших форм танца. Ассоциируется с мифологией или же культом. Преимущественно осуществляется в группах. В психологической практике является инструментом для снижения тревоги и сопротивления, помогает обрести чувство причастности и сблизить с окружающими.
Аутентичные движения. В этом случае терапевт играет роль наблюдателя, а человек совершает внутренне направленные движения. Такая методика провоцирует работу сознательности и бессознательности. Главное, чтобы в это время пациент чувствовал себя максимально раскованно и безопасно.
Этапы танцевально-двигательной терапии
Рассмотрим как работает танцевальная терапия. Весь процесс занятия разделяется на несколько этапов:
Начинают, как и любую другую тренировку с разминки. Это необходимо для того, чтобы человек влился в атмосферу и настроился на дальнейшие действия. Обычно тут затрагиваются разные аспекты: психологический, физический и социальный.
Второй этап — это начало взаимодействия и проработка выбранной ситуации. С помощью движений выстраивается ассоциативный ряд. Например, если тема “встречи и расставания”, ее развитие происходит через прикосновения и отдаление от себя частей тела.
Завершающий этап танцтерапии основывается на личной импровизации. Участники группы используя все данное им пространство начинают двигаться в заданном темпе. Цель терапевта создать комфортные условия и непринужденную атмосферу, чтобы каждый мог почувствовать свое тело.
Танец — это лучший способ почувствовать новые эмоции и избавиться от всего негативного. Танцевальная терапия поможет расслабиться и станет лекарством для тех, кому это необходимо.
Загрузка ...
Свежие комментарии