Методика изучения plie в классическом танце.

При выполнении упражнения, участвуют в комплексе и руки, и корпус, и голова. Спокойный темп движения помогает растягиванию и сокращению мышц и связок равномерно. Упражнение дает возможность подготовить тело учащихся к более сложным упражнениям.

Plie способствует развитию коленных и голеностопных суставов, ахиллова сухожилия. Именно они играют большую роль в прыжках. Grand-plie (большое приседание) помогает укрепить и развить поясничные мышцы, т.к. спина, сохраняя положение строго вертикально, активно участвует в выполнении упражнения. Сначала начинаем изучать маленькое приседание – demi-plie двумя руками за палку по всем позициям. При этом по 4п. изучается последним, так как требует некоторой подготовки. Большое приседание (grand-plie) разучивается позднее, после полного усвоения demi-plie, так как к моменту изучения, спина должна быть закреплена и правильно поставлена, а ноги — сильные и выворотные.

Чтобы ахиллово сухожилие участвовало в работе и развивалось должным уровнем, необходимо чтобы выворотность ног была максимальна. Мышцы ног — сильно напряжены, колени необходимо как можно сильнее развернуть и направить в стороны. Тяжесть корпуса распределена равномерно на обе ноги. Стопы прижимаются к полу плотно. Корпус подтянут и сохраняет прямое положение, при отсутствии прогиба в пояснице. Мышцы ягодиц — напряжены и втянуты – особое внимание нужно обратить во время исполнения plie по 2п.

Сгибание ног и разгибание необходимо выполнять равномерно – без рывков. В нижней точке приседания не должно быть задержки. Движение вверх необходимо начать, не допуская паузы внизу. Движение не прерывается. На первом году обучения все plie изучаются и выполняются отдельно по каждой позиции.

вам также может быть интересно Методика построения урока классического танца

Demi-plie

В полуприседании по всем позициям, пятки от пола отрывать нельзя. 4п. изучается позднее первых двух, так как требуется выворотность ног и бедер.

В начале изучения темп упражнения сохраняется медленным — 2т. 4/4 – лицом к станку.

Позднее – 1т. 4/4 (2\4 – опускание и 2/4 – выход). Позднее – 1т. 4/4, но темп более ускорен. Законченная форма – 2/4.

Grand-plie

При выполнении, пятки удерживаются максимально долго на полу, а при выходе из глубокого приседания, нужно стараться поставить как можно быстрее их на пол. Обе пятки работают одновременно и равномерно. Бедра и ступни во время исполнения всего упражнения должны быть предельно развернуты. Только в grand-plie по 2п. пятки от пола никогда на отрываются.

При выполнении grand-plie требуется активное участие всего корпуса и важно, чтобы руки, голов и ноги работали в координации. В начале изучения, рука остается во 2п. Далее, она работает одновременно с ногами. Из 2п., проходя подготовительную поз., руку поднимаем в 1п. и снова открываем во 2п. Рука двигается плавно и заканчивает движение в одно время с окончанием plie.

Урок классического танца в детской школе искусств. Здесь.

1. В начале обучения исполняется на 2т. 4/4
2. 1т. 4/4
3. Законченная форма — 1т. 4/4, но темп ускорен.

Plie на середине

На середине класса plie выполняется по всем поз-ям. Вначале en face, потом по 4п. и 5п. – epaulement, а по 1п. и 2п. – en face. При начальном изучении руки – во 2п. далее, когда правильное положение корпуса и плеч будет закреплено, они участвуют в движении.

Подписывайтесь на наши социальные сети: