Flic — flak это подготовка к «чечетке». Упражнение с ненапряженной ногой, то есть мазок подушечкой стопы от себя и к себе. При выполнении упражнения, мышцы стопы и голеностопного сустава должны быть расслаблены. нога от колена проводится от себя и к себе, задевая подушечкой стопы пол, то есть делая мазок. это упражнение подготавливает к чечеточным движениям, а так же приучает то сокращать, то расслаблять мышцы в голеностопе.
Вам также может быть интересно Методика исполнения каблучного движения.
Музыкальный размер — 2/4. Исходное положение 5 позиция ног, рука на поясе, голова в центр класса.
Затакт — рабочая нога поднимается спереди щиколотки опорной ноги, сгибаясь в колене в открытом
положении. Стопа «сокращена».
— раз — рабочая нога резко открывается вперед или в сторону на 35и по ходу движения сильно ударив
полупальцами в пол по ходу движения.
Нога в колене и стопа
вытянуты. Голова сохраняет положение.
— и — пауза.
— два –рабочая нога резко сгибается в колене и подводится спереди к щиколотке
опорной ноги в открытом положении, стопа сокращается. По ходу движения
выполняется мазок по полу полупальцами. Голова повернута от станка.
— и — пауза.
Упражнение нужно выполнять по нескольку раз в каждом направлении. После этого упражнения рекомендуется давать упражнения с напряженной стопой.
Методика исполнения подготовки к «веревочке» Здесь
Виды flic – flac.
- Мазки от себя, к себе с ударом подушечкой в 5 позиции.
- Мазки с акцентированием движения к себе.
- Мазки с переступанием по 6 позиции.
- «Веер» и «веер» с переступанием.
- С подскоком на опорной ноге.
Загрузка ...
Свежие комментарии