Танцы — это форма приятной физической активности, которую можно выполнять в обществе, парами или в уединении собственного дома. Он включает в себя моторные, когнитивные, ситуативные, а также эмоциональные способности человека, развивающиеся от ритуальных форм, практикуемых на протяжении тысячелетий, до художественных и развлекательных.
История танца «зумба». Что еще о ней нужно знать? Здесь
Польза танца
В танцевальном движении задействованы все группы мышц, что считается физической нагрузкой. Поэтому танец:
— тонизирует мышцы, способствует поддержанию правильной осанки и лучшему чувству равновесия, снижая риск несчастных случаев при падении;
— улучшает гибкость связок и суставов;
— аэробные танцы и зумба способствуют снижению веса при занятиях не реже двух раз в неделю;
— вызывает хорошее самочувствие, высвобождая серотонин, гормон, отвечающий за создание хорошего настроения, тем самым снижая стресс и риск депрессии;
— улучшает здоровье сердца и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
— создает благоприятную среду для социальных связей;
— У детей танец может улучшить работу мозга и способствовать гармоничному развитию тела.
Вам также будет интересно Танец в разном возрасте и его магическая сила.
Исследования, проведенные среди профессионалов и людей, которые танцуют для удовольствия, выявили интересные данные о способности танца влиять на развитие мозга и улучшать работу мозга. Таким образом, было замечено, что постоянные, длительные танцы могут снизить риск развития церебральной деменции и других форм когнитивного спада в пожилом возрасте. Это связано с тем, что обучение движениям, осанке и шагам, необходимость адаптироваться к новым требованиям и социальное взаимодействие стимулируют память и активируют нейропластичность.
Танец для мозга
Танцевальная терапия основана на ее дизайне как форме выражения и общения посредством движения, в котором тело, разум и душа взаимосвязаны. Таким образом, люди, которые постоянно занимаются танцами, могут извлечь пользу из этой формы альтернативного лечения, рекомендованного для облегчения симптомов неврологических и нейромоторных расстройств, таких как депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Танцем можно заниматься в специально оборудованных местах или дома. Где бы вы ни были, танцуйте так, как вы чувствуете. Это интересный способ поддерживать свой мозг, сердце и тело в форме!